Les règles

Avoir ses règles, ses menstrues, ses trucs, ses ragnagnas, être indisposé-e… on a plein de mots et d’expressions pour éviter de parler directement des règles.

On peut quand même se demander pourquoi on a besoin d’avoir toutes ces expressions pour dire une même chose. Dans notre société, même si ça évolue un peu ces dernières années, un vrai tabou existe (ce rapport de l'association Règles élémentaires le confirme). Et ça peut être difficile d’avoir ses règles quand on a appris que c’était quelque chose de sale, de dégoûtant, qu’il fallait cacher (comme avec le sang bleu dans les pubs pour les serviettes !).

Heureusement, les choses évoluent !

Aujourd'hui, même si c'est encore très difficile, la parole autour des règles se libère. Certaines personnes osent demander une protection périodique à voix haute et dans les esprits cela devient de moins en moins tabou d'avoir un rapport sexuel pendant ses règles, par exemple !

A partir de la puberté, le corps produit plein de certaines hormones (des petits messagers qui voyagent dans le sang), qu’on appelle ici les hormones sexuelles. Elles sont produites par les ovaires : les œstrogènes et la progestérone, mais aussi par le cerveau : la LH et la FSH . Ces différentes hormones communiquent et agissent les unes sur les autres pour créer ce qu’on appelle le cycle menstruel.

Aujourd’hui, les premières règles arrivent en moyenne autour de 12-13 ans  (elles peuvent arriver quelques années avant ou après : pas d'inquiétude ! ). Elles sont parfois confondues avec les saignements prémenstruels (le spotting), mais nous y reviendrons !

On commence à compter le cycle menstruel au premier jour des règles. Il dure entre 21 et 38 jours environ (ça peut varier d’une fois à l’autre ou non, il n’y a pas de durée « normale » ! ).

Environ 14 jours avant les règles suivantes, une ovulation se produit (la plupart du temps), ce qui correspond à la libération d’un ovule dans une des deux trompes. C’est à ce moment-là qu’une fécondation peut avoir lieu, si des spermatozoïdes sont présents.

En parallèle, la muqueuse qui se trouve à l’intérieur de l’utérus, l’endomètre, s’épaissit petit à petit pendant le cycle. S’il y a une fécondation, un embryon viendra se fixer dans cette muqueuse épaisse, et une grossesse pourra commencer. Sinon, à la fin du cycle, il y aura une chute des hormones sexuelles, et la muqueuse va être évacuée de l’utérus en passant par le vagin : ce sont les règles ! Et un nouveau cycle commence alors.

Ce qu’on appelle le « sang des règles » est donc en fait de la muqueuse, c’est-à-dire qu’il peut y avoir des filaments, des caillots… ce n’est pas juste du sang, et c’est normal !

Les règles et les émotions 

Les règles peuvent être très influencées par le stress, les émotions ou même la fatigue… Qu'est ce que veut dire ? Eh bien elles peuvent parfois être décalées, carrément s'arrêter ou au contraire être déclenchées par un stress intense, un choc émotionnel ou encore certaines pathologies.

Pas de stress si tu as un peu de retard (ou d'avance), cela arrive !

Spotting 

Un peu avant ou après les règles (ou à tout moment si on utilise une contraception hormonale), de petites taches marron ou rouge foncé peuvent apparaître. On appelle ça du « spotting », et ce n’est pas du tout grave. On t'en dit plus sur le spotting si ça t'intéresse.

Le fameux SPM 

Certaines personnes peuvent ressentir des signes avant d’avoir leurs règles, liées aux changements hormonaux. On appelle ça le SPM, le Syndrome Pré-Menstruel : fatigue très importante, maux de tête ou migraines, changements d’humeur, voire même état dépressif… c’est normal, c’est lié au cycle ! Si tu as l’impression de ressentir ce genre de symptômes et que ça perturbe ton quotidien, tu peux en parler  à ta/ton médecin.

Tu peux aussi aller voir le compte instagram @spmtamere qui parle du SPM et recense différents témoignages.

Les protections périodiques

Il existe plein de manière de gérer ses règles : on t'en parle ici et on en liste quelques une ici !

Pourquoi périodique et pas hygiénique ?

1) Parce que parler de  protections "hygiéniques" peut laisser sous entendre que les règles ce n'est pas hygiénique, donc sale. Mais pas du tout, c'est naturel !

2) Ce sont des protections utilisées par période pour éviter de tâcher les vêtements, donc périodique !

Règles et douleurs 

Les règles peuvent être douloureuses, ça on l’entend souvent. Mais qu’est-ce qui est normal, et qu’est-ce qui ne l’est pas ?

Généralement, on observe, surtout les premiers jours des règles ou juste avant :

• Des crampes dans le bas du ventre, au niveau de l’utérus (car il expulse la muqueuse en se contractant), qui peuvent être (très) douloureuses. Souvent, des médicaments peuvent soulager ces crampes, un-e médecin pourra t’en prescrire. La chaleur peut aussi aider : une bouillotte posée sur le ventre peut calmer les douleurs.
• Des douleurs à d’autres endroits proches, comme le dos, les intestins, l’anus, l’intérieur des cuisses.. 
• Des perturbations du transit intestinal (diarrhée, constipation).
• D’autres signes comme ceux du SPM.

Si tu constates d’autres symptômes qui t’empêchent de faire tes activités habituelles (douleur jusqu’à vomir, évanouissements…), il se pourrait que tu aies une affection liée à l’utérus comme l’endométriose. Dans tous les cas, il est très important que tu en parles à un-e médecin, et que tu sois écouté-e, car les règles ne sont pas censées faire SI mal ! Tu as le droit d’être pris·e en charge et qu’on ne te laisse pas seul·e avec tes douleurs ou tes difficultés.

« ben alors, t’as tes règles ? »

On renvoie souvent les personnes perçues comme femmes à leurs émotions, et encore plus pendant leurs règles. Tu as déjà sans doute entendu cette fameuse phrase qui permet en fait de dire à la personne que son énervement n’est pas légitime. Ça va avec le fait qu’on considère que les femmes sont soumises à leurs hormones et à leurs émotions, plus que les hommes. Elles sont peut-être ’’juste’’ en train de souffrir de SPM ou d’endométriose, c’est quand même pas rien !

En plus de ça, les règles, malgré leur côté honteux et caché, sont souvent considérées comme « le moment où une fille devient une femme » avec différents rituels associés. Vu que les règles marquent le début de la fertilité avec la possibilité d’une grossesse, elles peuvent être considérées comme un critère de féminité.

Mais du coup, une femme ménopausée, qui n’a plus ses règles, elle n’est plus vraiment une femme ? Pareil pour une femme qui ne serait pas fertile ? On voit bien que ça ne fait pas tout…

Et puis on peut aussi avoir ses règles et ne pas être une femme. Et quand toute la société te dit que c’est un truc de femme, ça peut être difficile à vivre. Pour en savoir plus sur la transidentité, tu peux aller par là !

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